中医理论中，脾胃是很重要的两个脏器，脾胃主运化，是人的后天之本，两者相表里，脾升胃降才能维持人体消化系统正常，若是脾胃出现了问题，就要注意及时进行调理治疗，那么下面就为大家介绍几种健脾和胃推拿手法。

健脾和胃推拿手法

【方法一】

取穴：外劳宫

位置：位于手背部，具体定位是在第2-3掌骨，掌指关节后方的凹陷处

手法：用大拇指指尖顺时针按揉外劳宫穴3~5分钟

功效：有利于缓解改善积食、食欲不振等症状，

【方法二】

取穴：足三里、上巨虚

位置：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸；上巨虚穴,位于人体的小腿前外侧,当犊鼻穴下6寸

手法：沿着两个穴位所连成的路线进行从上至下的推动

功效：健脾和胃

【方法三】

位置：乳房下缘，腰部

方法：用两个手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部位，使局部出现发热即可

功效：疏通肝胆经，调畅气机

【方法四】

位置：心窝部位，在心口处，胸骨剑突下正中凹陷处

方法：用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅即可

功效：通畅胃气，调节中焦气机

【方法五】

取穴：中脘

位置：在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸

方法：用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感即可

功效：促进经气运行，调节胃部

关于健脾和胃推拿手法就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，大家在平时可以选择进行一些适当的推拿按摩，从而帮助调理脾胃，促进身体健康。