中医养生的原则：

1、“预防为主、扶正避邪”。注意调养精气、清静养神，并注意避邪气，避免各种伤损性命的因素；

2、“动静互涵、形神合一”。身体适当的运动可以让我们精气气血畅通、形体健壮，必然精神饱满，生理功能正常而精神旺盛，又能促进形体健康；

3、“审因施养、三因制宜”要注意顺应四季、昼夜的变化、顺应地理环境，合理改良生存环境；

4、“以五脏为本、杂合以养”。五脏健康是形体健康的根本，养生强调保养五脏，五脏之中肾为先天之本，脾胃为后天之本。