子宫脱垂是子宫从正常的位置沿着阴道下降，严重的会导致子宫完全的脱出阴道口，还有可能会引起阴道前壁或者是后壁出现膨出的现象，或者是有膀胱尿道和直肠膨出。通常是因为多产或者是营养不良引起的，也可能是因为长期从事重体力劳动的原因，子宫脱垂尤其对于产后的女性不友好，那么预防子宫脱垂的方法有哪些呢？下面给打击详细介绍。

(1)产后休息

生产后作月子的女性要注意保护自己，不要过早参加过重的体力劳动，也不要蹲着做家务，否则会增加腹压，更易患上子宫脱垂。产后通常至少要休息四十二天，一般提倡休息两个月。

(2)计划生育

要坚持计划生育和少生优生，积极响应国家号召，做好避孕工作。生产次数太多会给女性身体造成重大损耗，同时会影响子宫组织和肌肉的弹性，以致于多发子宫脱垂。

(3)科学接生

医生要科学接生，做好消毒工作，尽可能避免出现产妇产伤。根据实际情况及时给选择顺产的女性做会阴侧切，以免造成重度裂伤。

(4)变换姿势

坐月子时产妇不要一直用同一个姿势躺在床上，这样会造成子宫后位或偏向一边，最好采用俯卧和胸膝卧位。注意不要长久站立、下蹲。当发现自己便秘、慢性咳嗽时要及时诊治。平时可以多做一些缩肛的运动及产后体操。

(5)积极预防

平时要多预防慢性疾病的发生，比如咳嗽、便秘等。这些病症会增大腹压，可造成子宫脱垂。