生活中，我们常会发生肩胛骨酸痛的情况，这多由于上班族过劳工作，长期维持一个姿势，造成肌肉长时间痉挛而引起慢性肌肉炎症所导致。多表现为肩部钝性、或刀割样痛，且呈持续性。气候变化或劳累后，常使疼痛加重，由于疼痛的存在，肩关节各个方面的活动均受限，很多人都因此疼痛而无法入睡，严重的影响了我们的工作和生活。

中医认为，本病常因过度劳累、外感风寒，或体弱气血亏虚，为风寒湿邪侵袭，郁阻关节经脉，气血运行不畅而致，或闪挫损伤，气血运行受阻而致。所以，治疗上应从疏通气血入手，下面这个穴位就可以做到。

曲垣穴，归属手太阳小肠经，位于位于人体肩胛部，冈上窝内侧端。曲垣穴具有舒筋活络、疏风止痛的功效。临床上常用来治疗冈上肌腱炎，肩背痛，肩关节周围软组织等疾病。而且曲垣穴位于肩胛部，是小肠经气血上行必经的地方，所以刺激曲垣穴可以畅通小肠经的气血，小肠经的气血足了，它所经过的肩胛部位的疼痛自然也就消除了。

刺激穴位可采用按揉的方式，用拇指指腹按住曲垣穴，以感到有一定的酸痛感为宜，然后以穴位为中心，保持一定的力度旋转按揉，持续10分钟，以皮肤发热发胀为宜。

还可以采取点按的方式，用指腹按住穴位，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，重复3-5分钟。 刺激曲垣穴除了可缓解肩胛骨的疼痛外，还可使身体感到轻松，情绪稳静，对于使水蛇腰变直也很有效。