肩髃穴隶属于手阳明大肠经，出自《灵枢·经别》。髃，骨也，为肩端之骨。穴位位于肩端部肩峰与肱骨大结节之间，故名。取穴时将上臂平举外展，肩关节部位就会出现两个凹窝，前面一个凹窝中即为本穴。

1、手臂挛痹取肩髃

人体到了50岁左右的时候，许多人都会出现肩膀周围的疼痛的现象，严重时会导致抬肩举臂都十分困难，如果发生这种情况时大家就要警惕了，你有可能患上肩周炎了。肩周炎的形成是由于人到中年以后全身激素的改变以及机体自我调整能力的退化造成的，加之许多人长期伏案工作或者夜晚睡觉时肩膀露在外面感受风寒，也都是导致肩形成的重要因素。

肩周炎，因为多发于50岁以后，所以又被大家称为“五十肩”，又有“肩凝症”、“冻结肩”的说法，就是形容肩周炎发病时肩膀就像凝固或者冻结了一样，连最基本的活动都受到了限制。中医对于肩周炎的治疗，肩髃穴是其治疗特效穴。

2、祛风湿、通经络、利关节

肩髃穴归属于手阳明大肠经，中医认为刺激肩髃穴具有祛风湿、通经络、利关节的作用，经常被用于治疗上肢疾病，如：肩臂痛，手臂挛急，肩肿，四肢热，手背红肿，半身不遂等症状。同时肩髃穴还有疏散风热、止痒的功效，主要用于治疗瘰疬、诸瘿、乳痈等疾病。

3、指压方法

按摩肩髃穴时取端坐位，一手臂自然下垂，用另外一手的中指指腹按压肩穴。按压穴位时，力量要渗透，按压时局部可有明显的酸痛感，有时酸痛感会出现向上臂放射的现象。每次按压3～5分钟，左右手交替按压，每天早晚各一次。