列缺穴，出自《灵枢·经脉》，是隶属于手太阴肺经之络穴，亦是八脉交会穴（通于任脉）。列，指分解也。作为手太阴络穴，自此分支别走阳明。列缺穴位于桡骨茎突上方，当肱桡肌腱与拇长展肌腱之间，有如裂隙处，故名列缺。该穴在临床用途十分广泛，四总穴歌中说“头颈列缺寻”，几乎所有的头颈部的疾病，都可以通过刺激列缺穴来进行治疗。取穴时以左右两手虎口自然平直交叉，一手食指押在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到达之凹陷处即是本穴。

1、头颈不适找列缺

随着计算机的广泛应用，现代人的工作多需要长时间坐在计算机前，长期的伏案工作导致很多人得了颈椎病，头颈部活动受限，低头或者转运颈项时疼痛难忍，严重时还会感到头晕眼花等症状。还由于夜晚睡眠寝具的选择或者睡眠的姿势有问题，导致一早起床，脖子不能转动了，而且疼得十分厉害，这就是人们常说的睡落枕了。

对于治疗头颈部的疾病，列缺穴是一个非常好的穴位。四总穴歌中说“头项寻列缺”，如果您总感到颈项部疼痛、头晕、眼花，一定要记住列缺穴这个穴位，日常保健当中可以通过刺激它来帮助您缓解症状。

2、调节任脉经气，治百病

列缺穴通于任脉，任脉起于胞宫，出于会阴，行于腹部的前正中线，根据中医“经之所过，主治所及”的原则，刺激按摩列缺穴，可以通过调节任脉的经气，来治疗眼干、耳鸣、咽喉肿痛、咳嗽、遗尿、痛经、阴茎痛等病症。

3、改善肺通气量，增强肾功能

列缺为是手太阴肺经之络穴，刺激它可以调节肺经的经气，起到平喘，改善肺通气量的作用。列缺穴配合肾俞穴或者照海穴能增够起到强肾功能的作用。临床中经常用来治疗感冒、咳嗽、气喘、手腕无力等肺及肺经上的病症。

4、指压方法

按摩列缺穴时取端坐位，一手臂屈肘放于胸前，用另一手的拇指指端点按列缺穴。点按时以局部有酸麻胀痛感为佳，点按时切忌用蛮力。左右手交替按压各1分钟，每天早晚各一次。