通里，其实意思是很浅显易懂的，就是通向里面。通向哪里面呢？通里穴是心经的穴道，中医认为，心和小肠相表里，那么通里当然是通向小肠了。相表里，就好像关系相当好的两户人家，经常往来，互通有无。古人说“来往不穷谓之通。”通里穴在前臂掌侧，心经的经气到这里的时候，分出一支走入小肠，与小肠长期保持联系，所以称为通里。
在中医里面，小肠有一个主要的功能叫分清泌浊，就是把从胃消化来的食物中的营养东西吸收了，把糟粕的东西排出来。
通里穴是心经上的穴位。中医讲“心主神明，魂魄意志，皆为其统”。这条经对调节我们的情志有巨大的作用。 《内经》上说：“心者，五脏六腑之大主也......悲哀忧愁则心动，心动五脏六腑皆摇。”“心主明则神安，以此养生则寿”。这些金玉良言都是在告诉我们，养生必须养心，如果心神昏乱，却想身体健康，根本是不可能的。而按摩心经，就是最好的药，就是最纯的酒。

通里是心经上的要穴，经常容易感到心慌，心神不安，没办法静下心来做事，自觉心智不够的人，一定要多按摩这个穴。因为这是一个可以安稳心神，帮我们增长智慧的穴。生活中经常有人觉得自己心眼不够，好像没有心眼一样，做事丢三落四，这其实就属于心经的气血不通，导致人在考虑事情的时候不周全。通里穴就可以解决这个问题，它可以帮我们开心窍、通心神、长心眼。
因为通里穴有开心窍的功效，所以还可以治疗暂时性失语。中医认为，失语主要是由于气虚血瘀、，风火痰浊、肝阳上亢，从而导致脑部筋脉失养、情志过激、脑部循环受阻，继而就表现出来神志不清、失语的症状。心主神，一个人心情好坏自然与心经有直接的关系。按摩通里穴具有清心宁神的作用，且有助于打通气虚而成的血瘀，从而缓和人的情绪，疏通脑部暂时性受挫的语言中枢，让失语患者恢复正常的语言功能。

通里穴是位于手腕关节部靠小指端的穴位。在找通里穴前，首先找到神门穴，轻轻弯曲手腕，触摸小指侧的手腕关节部，会发现硬筋。接着摸小指侧，马上会接触到如圆豆般的骨头。触摸骨头前方，可摸到凹陷处，即神门的位置。从神门穴往手臂方向量大约一个大拇指宽的位置便是通里穴。

“经络所过，主治所及。”按摩通里穴的时候不要墨守成规，可以循经按摩。心经里手腕部的几个穴位都相通，而且靠得非常近，通里穴上面1寸的地方紧挨着灵道穴，而下面就是神门穴，虽然它们几个的作用各有侧重， 但总体上都具有打通心智、增长智慧的作用。所以说这几个穴一起按揉最好。时间也不用多长，一个穴位2～3分钟，效果却很明显。