胃主消化，把食物变成人体可以吸收的营养精微物质；小肠主泌别清浊，把“清”的营养精微物质吸收入人体，把“浊”的代谢产物转运入大肠；而大肠则主传导糟粕，把这些对人体有毒有害的代谢产物排出体外。排泄，是人体主要的排毒方式，保证每日大便通畅，也成为了重要的养生保健原则。

那么有没有一个穴位，特别对通便、对排毒有帮助呢？今天就给大家介绍一个穴位。治便秘，这个穴位就是水道穴，水道是足阳明胃经的穴位，在哪呢？

在我们的下腹部，如果我们从肚脐的中央到耻骨联合的上缘之间等分为五寸，那么在肚脐中央向下数三寸，也就是四指并拢为一夫为三寸，这个位置上是关元穴，关元穴往旁边旁开两寸，这个位置就是水道穴，这个水道穴治便秘。

我们知道肠道如果想排便通畅的话，那么肠道里面就应该有润滑液，不能太过于干燥。水道穴是足阳明胃经的穴位，又在肠腹的附近，下腹部，穴名又叫水道，是不是可以有增液行舟的作用，治疗这种肠燥的便秘，这是我们普遍的一种想法，但这只是一个非常表浅的认识，左水道治便秘，只有左侧的水道治便秘。

为什么只有左侧的水道治便秘呢？左侧的水道穴，有什么独特的特点呢？

当我们把左侧的水道穴下面特殊的解剖结构了解清楚之后，就容易明白了。因为这个穴位刚好位于我们人体大肠非常关键的地方。这个部位的大肠分为升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠。乙状结肠就像一个乙字一样弯曲的一段结肠，所以往往排便不畅，经常会有宿便的人，所谓“有毒”的人，就会在左侧下腹部，乙状结肠的部位摸到硬硬的、明显的肠形。

如何刺激左侧的水道穴呢？

我们把手指立起来，点下去，然后做震颤，一定要用力的点下去，深深的点下去，这时候我们整个的腹部就会晃动起来，特别对于乙状结肠的肠壁，肠系膜上面的神经丛就会兴奋，诱发排便的反射，排便这样一个结果就实现了。

所以对于那些排便规律不正常，而且在腹部经常能摸到宿便的人，就要养成一个定时刺激左侧水道穴的习惯。早上喝一杯温开水，然后用手刺激我们身体左侧的水道穴，坚持10—15分钟，这样能够让乙状结肠受到刺激，诱发排便。

这样一个简单的方法有助于养成良好的排便习惯，也有助于把身体当中代谢不掉的毒素，代谢的这些病理产物排出体外，这些东西排出去了，我们的身体自然就会变得更健康，我们的起色也就变得更健康