筑宾穴出自《灵枢经脉》，是足少阴肾经的常用腧穴之一。中医认为筑宾穴具有调理下焦、宁心安神的功效。临床当中筑宾穴主要用于治疗脚软无力、肾炎、膀胱炎、腓肠肌痉挛等病症。最重要的是，筑宾穴还是人体解毒、排毒的重要穴位。

人上年纪，身上难免会有这样那样的疾病，许多慢性病需要长期服用多种中、西药物。然而中医认为“是药三分毒”，长期服用大量药物的结果，就是会导致药物当中的毒素在体内蓄积，从而对人体的肝、肾功能造成极大的损害，这种损害有些甚至是无法逆转的，这无疑是不容小觑的。而筑宾穴就是能够帮助人体排除“药毒”的好帮手，可以称为人体排毒第一穴。

筑宾穴在小腿的内侧，太溪穴直上5寸处，比目鱼肌与跟腱之间，取穴时先找到太溪穴，直上量7横指，按压有酸胀感处，即是筑宾穴的位置。

刺激筑宾穴可以采用按揉的方式，以食指的指腹按压在筑宾穴穴位上，以穴位为中心进行旋转按揉，先按顺时针方向按揉1-3分钟，再以逆时针方向按揉1-3分钟，每天数次。