肓俞穴又称子户穴，出自《针灸甲乙经》，属足少阴肾经，是足少阴肾经与冲脉的交会穴。肓俞穴的位置位于人体的腹部，神阙穴左右旁开0.5寸的位置。中医认为刺激肓俞穴可以起到调节五脏及内分泌的功效，还可以有效地消除人体腰腹部的赘肉。临床当中常被用于治疗腹泻、痢疾、疝气、绕脐痛、腰背痛、月经不调、呕吐等病症。

1、手指按压肓俞穴，可以有效地消除腰腹部的赘肉

腰腹赘肉一直以来都是女性朋友非常烦恼的事情，腰腹的赘肉（脂肪堆积于腰腹）的形成是由于人体的新陈代谢缓慢、气血运行不畅等原因造成的。解决这个问题，我们可以通过按压肓俞穴来进行，这们不但可以加快胃肠的蠕动速度，帮助人体内的宿便顺利的提出体外，从而加速新陈代谢，达到消除腰腹部脂肪的目的；此外，经常按摩刺激肓俞穴等腰腹部的穴位，还可以有起到紧实、美化腰腹部线条的目的。

刺激肓俞穴可以采用点按的方法，将拇指的指腹按压在肓俞穴穴位上，用力深按约1分钟，以感觉穴位有明显的酸胀为止，可左右手交替进行，也可双侧的肓俞穴同时进行点按。

2、刺激按摩肓俞穴，可以有效地解除肥胖者的便秘烦恼

便秘在中老年及肥胖者当中是非常常见的一种症状，而解决这一问题，离不开刺激肓俞穴。中医认为经常刺激按摩肓俞穴还具有调肠、利气、温中等功效，可以有效地保持人体肠道的畅通，增加肠蠕动，改善肠动力不足的情况，从而从根本上解决便秘问题。