大椎穴出自《素问气府论》，是督脉的穴位。大，大小之大；椎，指脊椎。大椎穴位于背部的最高点，手、足三阳经及督脉的阳气汇合于此，故又称为“诸阳之会”。大椎穴在第七颈椎棘突下，古人认为第七颈椎是脊骨的老大，故名大椎穴。

大椎穴是一个养护阳气的穴位，除了补充阳气，大椎穴还能调和阴阳，对提高免疫力有着非常好的作用。除此之外，大椎穴更能退热、消炎。感冒、发烧的症状，很多人都有所体会，打喷嚏、流眼泪、浑身没劲，多是由于病毒感染所致，按摩大椎穴能刺激各种抗体的产生，对感冒发烧起到很好的缓解作用。今天我们就来说说中医退热、消炎之法——刺激大椎穴。

取穴时正坐位，低头用手顺着脖子向下摸，在脖子和背部交接处，有一个非常明显的骨性突起，这是第七颈椎的棘突，其下缘凹陷内就是大椎穴。

刺激大椎穴，可以采用点按的方法，拇指指腹按在大椎穴的位置，用力向下深按，保持6秒，然后松开，一压一松为一个循环，点按大椎穴5-10分钟。按揉的方法也常用来刺激大椎穴，大拇指指腹按压在大椎穴的位置，然后保持一定的力度，进行旋转按揉，每次按揉5-10分钟。

也可以采用温和灸，将艾条点燃后对准大椎穴熏灸，距离皮肤表面约2-3厘米，以皮肤感觉温和，但无灼痛感为度，一般每次灸10-15分钟。还可以采用拔罐的方法，每次留罐10到15分钟，至拔罐部位皮肤隆起，可耐受为度。

但是值得注意的一点是，拔火罐操作方法过于专业，一般来说不建议自己在家里操作，以免造成意外的烧伤或烫伤。刮痧的方法也可以刺激大椎穴，充分暴露背部皮肤后，在大椎穴位置涂抹适量刮痧油，手握刮痧板，在大椎穴的部位，单向重复的刮。以上几种方法可单独使用，也可配合使用。

总之，大椎穴不仅能退热消炎，也是我们人体当中非常重要的保健要穴，您不妨经常加以刺激，对我们身体的健康是大有好处的。