1、位置

腰俞穴属于督脉穴位图，腰俞穴位于人体骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。

2、穴位释义

腰，腰部也。俞，输也。腰俞名意指督脉的气血由此输向腰之各部。本穴物质为长强穴传来的水湿之气，至本穴后，因其散热冷缩水湿滞重，上不能传于腰阳关穴，下不得入于长强穴，因此输向腰之各部，故名腰俞。

3、功效

清利湿热，培补下焦，强健筋骨。

4、主治

湿热下注、下元不固之泄泻、痢疾、便秘、痔疾、月经不调诸病症；气血瘀滞之腰脊痛、下肢痿痹诸病症。

5、配伍功效

① 腰俞穴配太冲穴缓解治疗脊强反折、抽搐。

② 腰俞穴配膀胱俞穴(灸)、长强穴、气冲穴、上髎穴、下髎穴、居髎穴缓解治疗腰脊冷痛。

③ 配长强、膀胱俞、气冲、上髎、下髎、居髎，有通经活络，散寒止痛的作用，主治腰痛、髋胯痛。

④ 配环跳，有温经通络的作用，主治冷风冷痹，髋部寒痛。

⑤ 配照海，有益肾调经，行气活血的作用，主治经闭，经少，小腹胀坠。

⑥ 配悬钟，有强筋壮骨的作用，主治足痹不仁，足痿软不用。

6、按摩手法

用拇指指腹按揉腰俞穴并做环状运动，每次3分钟。

7、别名

髓空穴，背解穴，腰户穴，腰柱穴，髓俞穴。