1、位置

神阙穴即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。

2、穴名释义

“神”，神气;“阙”，原意为门楼、牌楼。神阙意指神气通行的门户。《厘正按摩要术》：“脐通五脏，真气往来之门也，故曰神阙。”穴当脐窝之中，故又称“脐中”、“命蒂”、“生门”。

3、重要性

神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之官。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。

4、别名

脐中、命蒂、气合(舍)、环谷、维会、生门。

5、功效

温阳救逆、利水固脱。

6、配伍功效

神阙穴配关元穴：有温补肾阳的作用，主治久泄不止，肠鸣腹痛；神阙穴配百会穴、膀胱俞穴：有升阳举陷，回阳固脱的作用，主治脱肛；神阙穴配石门穴：有温阳利水，通经行气的作用，主治大腹水肿，小便不利。

7、保健方法

① 揉中法

每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次360下。

② 聚气法

端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。

③ 意守法

放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。

④ 手指按在肚脐眼上，不要任何揉动，根据自己的舒适程度调节按力大小。按压时平心精气，把意念集中在肚脐眼上，数自己的呼吸数，100次就够了，一天一次。