1、位置

安眠穴位于项部，也就是当翳风穴和风池穴边线的中点。也就是，用你的小手指头顶住耳垂，五指并拢，中指压的位置就是安眠穴，它正好在发髻里，枕骨的边缘上。

2、穴名解释

安眠穴：经外穴名。在风池与翳明两穴之间。主治失眠，烦躁不安，心悸，精神分裂症等。直刺1—1.5寸。或灸3—5壮。

3、主治

失眠，头痛，眩晕，高血压；精神病，癔病。

4、作用

安眠穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

5、按摩手法

用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

在辗转反侧难以入睡的时候，可以适当的按摩安眠穴。轻轻揉安眠穴的时候，慢慢觉得眼睛有点酸涩，困的感觉，因此帮助人们更容易入睡和睡眠质量更高一些。尤其中医用临床针灸扎针的时候，效果特别好。