男人进入中年以后，因为工作压力大，再加上没有经常运动的话，身体方面的健康较之前，肯定会有一定落差，夫妻生活肯定也会受到影响。男人出现这种之后，如果进行偏方、要补、食补等乱补之后，只会让情况更加糟糕，轻一点话上火、嘴里生疮、虚火上身，严重一点的话，夫妻那方面只会越来越不行。这时候该怎么办呢?

男人因长期疲劳引起的那方面不行，只靠单纯的补补身体，并不是可行的方法，也不能够解决问题。最重要的是要提高自己的身体机能，从内部延伸到外部，把身体养好了。首先要注意的是，不要再吃那些大补的药膳了，饮食方面要以养胃、温补、健脾为主要，多吃一些生蚝、山药、羊肉、牛肉、肌肉等，保证营养和好胃口。如果出现了上火的情况，那么就要先饮食清淡。

除了饮食之外，那就是要按摩腰眼。腰眼也被称为鬼眼，位置在腰部第四腰椎棘突下，旁边距离大概11.7厘米的凹陷地方，主要治疗腰痛等。经常按摩腰眼，既能够缓解腰部疼痛，还可以增强肾功能。

男人按摩腰眼的方法

双手握成拳，然后放在腰后面，好用两手的大拇指根部，就是大拇指掌关节突出来的部位，按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，然后逐渐用力，要能够感受到酸胀感最为合适，每次要坚持按摩10分钟左右，每天早中晚各都一次。

如果觉得按摩腰眼不够的话，那就按摩整个腰部，具体的做法是，双手的手掌一起搓热之后，然后刚在腰部的地方，手掌向着皮肤，然后上下来回按摩腰部，直到感觉发热为止。每天早晚各做一遍，每遍大概200下。

中医中药里虽然后很多强身健体方法，但是壮阳最基本的方法，其实是身体要拥有足够的活力，或者说，保持身体健康最主要。

这种局部按摩方法虽然能够起到作用，但是效果也是有限的，因此想要提高身体的整个活力，最重要的还是要进行全身性运动，并且要保证好必要的强度。