按摩腰眼穴是预防腰酸背痛的一个非常有效的方法。按摩时，先将两手对搓发热，然后紧按住腰眼穴处，稍停片刻，再用力向下搓到尾闾处，以此反复搓上数十次，每天早晚坚持各做1次，这样可以使得局部皮肤的毛细血管网发生扩张，从而促进腰部的血液循环，提高腰肌耐力，达到养腰护腰的目的。

一、位置

1、标准取穴

腰眼穴在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中,平时久坐,常觉腰部酸胀处即是。

2、经验取穴

患者俯卧位,先取与髂嵴相平的腰阳关穴,在与腰阳关穴相平左右各旁开3.5寸处取穴。

二、功效

1、按摩腰眼穴还可以对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的缓解作用，对于那些患有椎间盘突出症、坐骨神经痛的患者，以及有腰伤的病人，可以时常搓搓腰眼穴，即可帮助改善要损伤带来的疼痛。

2、两手轻轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼穴，还可以起到聪耳明目、固精益肾、延年益寿的作用。特别对于男性朋友来说，强肾效果更为突出。

三、主治病症

1、腰眼穴主治腰痛，月经不调，带下等妇人诸疾，痨瘵，小腹痛，肾下垂，睾丸炎，腰肌劳损，腰部软组织扭挫伤，尿频，遗尿，虚劳，消渴等。

2、腰眼穴主治腰痛、月经不调、带下。

3、腰眼穴主治痨瘵、腰痛、小腹痛,以及肾下垂、睾丸炎、腰肌劳损、腰部软组织扭挫伤等。

4、腰眼穴主治劳瘵，腰痛等。

5、腰眼穴主治腰痛；月经不调，带下等妇人诸疾；尿频，遗尿；虚劳，消渴，睾丸炎。

腰眼穴是用来养腰护腰的重要穴位，通过按摩腰眼穴即可以帮助患者减轻腰酸背痛，还可以起到强肾补肾的效果。针对日常出现的腰痛、肾虚现象，按摩腰眼穴，帮助很大。