想必大家都听过“多喝茶对身体好。”这句话，这句话没错，但是有前提的，也就是喝对茶。一年四季都喝同一种茶，等于让身体全年用同一套模式运转。春天适合喝花茶疏肝，夏天喝绿茶清热，秋天喝乌龙润燥，冬天喝红茶暖胃。

——春天喝花茶：疏肝解郁

1.春天的特点：阳气升发，肝气偏旺，人容易烦躁、易怒、情绪波动，加上春风燥、花粉多，也容易过敏、皮肤干痒。

2.适合春天的茶：茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶、金银花茶。

3.搭配推荐

· 玫瑰花+菊花：玫瑰疏肝、菊花清肝，适合春天肝火旺又情绪不畅的人；

· 茉莉花+陈皮：茉莉疏肝、陈皮理气化湿，适合春天肝郁脾虚、饭后腹胀的人。

4.适合人群

· 春季情绪波动、容易烦躁的人；

· 眼睛干涩、口干口苦的人；

· 春季容易过敏、皮肤干痒的人；

· 女性经前乳房胀痛、情绪低落。

5.注意：玫瑰花有活血作用，孕妇慎用；金银花偏寒，脾胃虚寒的人不宜长期喝。

——夏天喝绿茶：清热解暑

1.夏天的特点：暑热夹湿，容易心烦、口干、长痘、小便黄，出汗多耗气伤津。

2.适合夏天的茶：龙井、碧螺春等绿茶，白毫银针、白牡丹等白茶，薄荷茶，荷叶茶。

3.搭配推荐

· 绿茶+薄荷：清热力更强，适合夏天口干舌燥、心烦意乱的人；

· 白茶+陈皮：白茶清热不伤胃，陈皮理气化湿，适合夏天湿重又怕凉的人。

4.适合人群

· 夏季户外活动多、出汗量大的人；

· 容易中暑、口干舌燥、长痘的人；

· 心烦失眠、小便黄的人；

· 湿气重、身体沉重、大便黏滞的人。

5.注意：绿茶性寒，脾胃虚寒的人不要空腹喝，饭后半小时再喝，或改喝白茶。

——秋天喝乌龙茶：润燥养肺

1.秋天的特点：秋燥伤肺，容易出现干咳、咽喉干痒、皮肤干燥、嘴唇干裂、便秘。

2.适合秋天的茶：铁观音、大红袍、凤凰单丛等乌龙茶；百合花茶；罗汉果茶；菊花+枸杞。

3.搭配推荐

乌龙茶+陈皮：乌龙润燥、陈皮理气，适合秋天咳嗽痰多、消化不良；

百合+枸杞：百合润肺、枸杞养肝，适合秋天皮肤干、眼睛干的女性。

4.适合人群

· 秋季容易干咳、嗓子干痒的人；

· 皮肤干燥、嘴唇干裂的人；

· 秋乏明显、精力不济的人；

· 抽烟、说话多的人群。

5.注意：乌龙茶半发酵，性质温和，适合大多数人秋季饮用，但晚上不宜喝浓茶以免影响睡眠。

——冬天喝红茶：暖胃驱寒

1.冬天的特点：阳气内藏，肾精需要闭藏，怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、夜尿多、消化功能减弱。

2.适合冬天的茶：正山小种、金骏眉等红茶；普洱熟茶；老白茶；姜枣茶。

3.搭配推荐

红茶+生姜：暖胃驱寒力更强，适合寒冬早晨饮用；

普洱熟茶+陈皮：普洱暖胃、陈皮理气化湿，适合冬天吃火锅后消食解腻。

4.适合人群

冬天怕冷、手脚冰凉的人；

脾胃虚寒、吃凉就拉肚子的人；

消化不良、饭后腹胀的人；

血脂偏高、冬天吃肉多的人。

5.注意：红茶和普洱熟茶性温，适合冬天饮用，但晚上不宜喝浓茶。失眠者下午3点后不喝茶。

——特殊情况与体质调整

1.特殊体质

· 失眠、神经衰弱者，所有茶都少喝，尤其下午3点后不喝茶

· 贫血、缺铁性贫血者，饭后2小时再喝茶，鞣酸影响铁吸收

· 胃溃疡、胃食管反流者，不宜空腹喝茶。

2.体质调整

· 热性体质（怕热、口干、长痘）在冬天也可以适量喝绿茶或白茶；

· 寒性体质（怕冷、手脚凉）在夏天也可以喝红茶或老白茶；

· 不确定自己体质就选中性茶——乌龙茶或老白茶，四季皆宜。