低血糖，是很常见也很危险的一个病症，低血糖患者在发病时大多会出现明显的心慌、手抖、出冷汗、头晕、眼前发黑等症状，在下一秒就会立刻倒下去，对于这种情况很多人会抓起一块饼干或者巧克力就往嘴里塞，吃了十几分钟还是会感觉难受，这并不是吃的东西不对，而是吃的东西升血糖太慢了。在低血糖的时候需要的不是能量而是糖，而葡萄糖就是最快能进到血液里的那种。

——吃糖还是吃饼干？答案很明确

低血糖的时候，你需要的顺序是：单糖 > 双糖 > 多糖。

葡萄糖是单糖，进嘴就吸收，到胃里不需要消化直接进血，几分钟血糖就上来了；蔗糖（白砂糖、方糖）是双糖，分解成葡萄糖和果糖才能吸收，比葡萄糖慢一两分钟；淀粉（饼干、面包、馒头）是多糖，要分解成麦芽糖再分解成葡萄糖，最快也要十五到二十分钟才能升糖；巧克力里面有脂肪，脂肪会延缓糖的吸收，升糖更慢。

首选：葡萄糖片、葡萄糖水、白糖水、方糖、蜂蜜、果汁、可乐雪碧（不是无糖的）、糖浆。

次选：牛奶、普通甜饮料、运动饮料。

最差选择：饼干、面包、馒头、巧克力、冰淇淋、蛋糕。

你吃了饼干等了半天还难受，不是低血糖好得慢，是你吃错了东西。

——怎么做？分四步

第一步：感觉不对劲，马上停下手头的事，坐下或者躺下，不要硬撑着走，低血糖的时候摔一跤可能比低血糖本身更麻烦。

第二步：吃“快糖”。葡萄糖片三到四片，或者白糖水一杯（一勺白砂糖冲半杯温水），或者半瓶果汁、半瓶可乐，再者还可以一勺蜂蜜直接咽下去，最好不要选择吃巧克力、饼干、馒头等。

第三步：等十五分钟。吃完不要马上再吃，糖进到血里需要时间。十五分钟后感觉好多了就说明血糖上来了，如果还是会觉得还有点晕，可以再吃一份快糖，再等十五分钟。

第四步：血糖稳定后吃一顿正餐或者加餐。快糖只管一阵子，不顶饱，因此在血糖正常了的时候要赶紧吃一顿饭或者吃一片面包、一个三明治、一根香蕉，防止再掉下去。

——人已经迷糊了怎么办

如果出现了叫不醒、说不清话、没法自己吃东西的情况，要注意不要往嘴里塞任何东西，会呛进气。正确的方法是先让他侧躺，保持气道通畅，马上打120。如果家里有胰高血糖素注射液（医生给糖尿病人开的），家人学会了怎么用，可以打一针。

糖尿病人低血糖昏迷，没有胰高血糖素，不要试图喂糖水。在嘴里抹一点蜂蜜也不行，要等急救车。