流鼻血这事儿谁都经历过，在天干气躁的时候，抠了一下鼻子，或者什么都没干，血就自己淌下来了，很多人第一反应是仰头。还有人教你举起对侧的手，左边鼻孔流血举右手，右边流血举左手。其实这两个方法全是错的，仰头不但止不住血，还可能惹出更大的麻烦。

——仰头为什么是错的？

血往回流，从鼻腔流到喉咙里，血没从鼻孔出来，全咽下去了，胃受刺激后会恶心、呕吐，吐出来的全是黑乎乎的血块，你以为是胃出血，吓得半死。更危险的是出血量大的时候血会呛到气管里，继而引起剧烈咳嗽甚至窒息。把头仰起来，脖子里的静脉被拉直了，压力反而增加，血管更不容易闭合。

——举手呢？

更没用。鼻腔的血管归哪儿的神经管？归面部的神经。手举得再高，神经信号也传不到鼻子里去，举了半天，手酸了，鼻血还在流。

——正确的方法

· 第一步：身体前倾

不要仰头。保持坐姿，身体微微往前倾，让血流出来，不要咽下去，找个杯子或者垃圾桶接着。能看到血在往外流，你才能判断“止住了没有”。咽到肚子里，你不知道是止了还是没止。

· 第二步：捏住鼻子

用大拇指和食指捏住鼻翼（鼻子下半部分软的那个地方），不是捏鼻梁，是把两边的鼻翼捏紧，完全闭合，用嘴巴呼吸，持续十分钟左右。看表计时，不要凭感觉。大多数人捏三分钟就松手，血还在流，就说“不管用”，其实是因为你根本没捏够时间。

· 第三步：冷敷

一边捏着鼻子，一边找人拿个冰袋或者冷毛巾敷在鼻梁和额头上。冷敷可以让鼻腔里的血管收缩，血流速度慢下来更容易凝住。

十分钟到了之后慢慢松开手，如果不流了，不要抠、不要擤、不要用力吸气。未来两三个小时内不要弯腰低头、不要提重物。如果松开手还在流，重新捏住再捏十分钟，二十分钟还止不住，去医院。

——干燥是鼻血最大的帮凶

鼻子里头的黏膜，血管特别丰富，又脆又薄，但空气一干，黏膜就容易裂了，血管就也容易破了，在这种干燥环境下，睡觉的时候可以开加湿器，湿度保持在百分之五十到六十。没有加湿器可以在暖气上搭一块湿毛巾或者用生理盐水或者海盐水喷雾喷鼻子，每天早晚各一次。此外，还可以用棉签蘸一点红霉素软膏或者凡士林，轻轻涂在鼻孔内侧，保持黏膜湿润。

——抠鼻子是最直接的导火索

鼻孔里有干鼻屎，抠；不舒服，抠；闲着没事，抠。指甲一进去，黏膜破了，血就出来了。

——什么样的人容易流鼻血？

· 孩子——黏膜更娇嫩，血管更脆弱。姿势做对，捏够时间，大部分能止住。

· 孕妇——孕期激素变化，鼻腔血管扩张充血，更容易破。少量出血正常，频繁大量出血去看耳鼻喉科。

· 高血压的人——血压高了把血管撑破，破的往往在鼻腔后部，出血量大、不好止。家里备个血压计，止住血后量一下。

· 吃阿司匹林、华法林的人——血不容易凝，出血时间更长、更难止。提前告诉医生，用其他办法止血。