出汗是人体正常的生理活动，在温度较高或者运动的时候大多都会出现这样的现象，属于正常现象，但有的人坐着不动也冒汗，有的人晚上睡觉能把枕头浸湿，或者只有手心脚心哗哗淌汗，这属于身体出了某些问题导致的。

汗不是废水，中医讲“汗为心之液”，出多了伤身体，不该出的时候乱出，也是身体在报警。

——正常出汗什么样

天热出汗，运动出汗，吃饭出汗，或者紧张时手心微汗，汗出完了人不虚，不累，不心慌且该出的时候出，不该出的时候不出，就属于正常的出汗现象。

——自汗：坐着不动都冒汗

什么叫自汗？就是白天没干活，没运动，没热着，坐着甚至躺着，汗自己就出来了，多半出现在头上、身上、后背，细细一层，擦了还出。

1.自汗加上怕风、怕冷、容易累、说话有气无力——气虚。当人体内的气不够了，毛孔关不严，汗就会往外漏，这种人最容易感冒，风一吹就中招。想要改善就要补气，多吃山药、黄芪（泡水或炖鸡）、牛肉、鸡肉，同时要注意别做剧烈运动，越动越耗气。

2.自汗加上怕冷、手脚凉、不爱动——阳虚。比气虚更重一层，这是阳气不够了，需要温补阳气，早上喝姜枣茶，多吃羊肉、韭菜等，多晒太阳，别吃生冷食物。

3.自汗加上一动就喘、心慌气短——心肺气虚，老人或久病的人常见。别自己扛，找中医调。

——盗汗：睡着就出，醒了就停

盗汗，就是偷偷摸摸出的汗。睡觉的时候一身汗，被子都潮了，醒了马上就不出了。

1.盗汗加上手心脚心发热、口干、舌头红——阴虚火旺。身体里的水不够了，压不住火，睡着了阳气进到体内把虚火逼出来时就会出汗。对于这种情况不能乱清热，要侧重于滋阴降火，晚上十一点前睡，别熬夜，别吃辛辣。

2.盗汗加上怕冷、手脚凉、白天也自汗——阴阳两虚。这种情况比较麻烦，属于是又缺阴又缺阳，要找中医系统调。

3.孩子睡觉出点汗——正常的。尤其是刚睡着一个小时内，头上后背潮乎乎的，那是“纯阳之体”的表现。但如果整晚出汗，衣服都湿透，白天还蔫蔫的、不爱吃饭，需要引起重视。

4.盗汗加上低烧、消瘦、咳嗽——要警惕结核病，去拍个胸片。

——局部出汗：哪里出问题看哪里

1.头汗——只有头上出汗，身上没汗。成年人头汗多，额头哗哗淌，多半是湿热或胃火，这类人通常还会伴有口苦、口臭、舌苔黄腻、大便黏等症状。此外，小孩头汗多属于正常，是植物神经没发育好导致的，但如果孩子头汗多还脾气暴躁、睡不好，可能是有积食或心火，须进行调理改善。

2.手心脚心出汗——紧张的时候手心出汗正常。但如果一年四季手心黏糊糊的，写字打滑，握手尴尬，那是问题。

· 手心出汗伴有手心发热、口干，阴虚。

· 手心出冷汗、手脚凉，是气虚或阳虚。

· 还有一种是“湿热下注”，脚汗特别重，鞋里湿漉漉的，还臭。这种人要用祛湿的法子，干葛、白矾泡脚。

3.半边身子出汗——左边出汗右边不出，或者上半身出汗下半身不出，这属于大问题，提示神经系统或者气血严重不通，要赶紧去医院。

4.胸口出汗——多见于脑力劳动者、心思重的人。中医叫“思虑伤心脾”，心气不足，要少操心，别熬夜，劳逸结合。

5.腋下出汗多还味重——多数是天生汗腺发达。但如果突然加重，伴有口苦、烦躁、舌苔黄，那是肝经湿热。

——不出汗：也麻烦

天热该出不出，运动该出不出——这叫“无汗”。这可能是体表被寒气闭住了，也可能是津液不足没汗可出。无汗还怕冷、浑身疼，是风寒表闭，喝碗生姜红糖水发发汗。无汗还皮肤干、口干、大便干，是津液不足，要滋阴。

长期不出汗的人，体内的代谢废物少了一条排出通道，皮肤容易出问题，要引起重视。

——汗的颜色、气味、黏度

1.黄汗——汗出黄颜色，染黄衣领。多半是湿热，尤其是肝胆湿热，常会伴有口苦、小便黄、舌苔黄腻等症状，需要停掉酒和油腻。

2.红汗、黑汗——极其少见。红汗跟血有关，黑汗跟重金属中毒有关，出现任何一种都要立刻去医院。

3.汗味腥臭——湿热或热毒。在体味重、长痘的人当中较为常见。

4.汗黏黏的、像油一样——湿气重或糖尿病信号。糖尿病人汗液糖分高，会发黏。