中医理论中，人的五脏与五官都是有着密切的联系的，通过五官状态时可以观察到五脏的健康状况的，其中眼睛部位主要是与肝息息相关，中医认为“肝开窍于目”。什么意思呢？也就是肝里面的气血充不充足，肝火旺不旺，肝血够不够，全都先反映在眼睛上。肝好的时候，眼睛就亮；肝出问题了，眼睛第一个不舒服。

此外，眼睛不同地方还连着不同的脏腑，其中眼白归肺管，瞳孔归肾管，上下眼皮归脾管，眼里的血络归心管。一个眼睛，把五脏六腑的事儿都串起来了。那么下面就带大家来了解一下眼睛是如何反映出自身的身体状况的吧！

——看眼睛之前，先去掉干扰

跟看脸色一样，看眼睛之前也有些东西会干扰你。

刚哭过眼睛红红的是正常的，过敏了眼睛痒、揉红了也是临时的，昨晚熬夜到今天早上，眼白上全是红血丝，那也不是什么大毛病，补一觉就好。

戴了美瞳、化了眼线眼影的，要先把这些去了再看，隐形眼镜也摘了，让眼睛歇一会儿。

最重要的是别在光线不好的地方看，黄光灯底下的眼白会发黄，日光灯底下又会发蓝，只需要白天站窗边，拿个小镜子，正常光线看就行。

——眼白：白要白得干净

正常的眼白，应该是干干净净的白色，微微带一点点青，但不是黄，也不是红，更不是发蓝发灰。

眼白是最容易看出问题的地方，因为颜色单纯，稍微变一点你都看得出来。

1.眼白发黄

这个大家都不陌生。新生儿出黄疸，眼白发黄；大人肝不好，眼白发黄。但你先别慌，眼白发黄主要分两种情况。

一种是淡淡的黄，不均匀，有的地方黄一点有的地方不黄，而且最近可能吃了太多橘子、南瓜、胡萝卜。这些东西里的胡萝卜素吃多了，皮肤和眼白都会微微发黄，停两天就退了，不碍事。

另一种是黄得像蛋黄，连带着皮肤也黄，小便像浓茶一样黄，这个叫“黄疸”，需要尽快去医院进行检查。

还有一种是长期抽烟的人，眼白上有一块块黄褐色的斑，那是烟草里的东西熏出来的，倒不一定是肝的问题，但身体也好不到哪去。

2.眼白发红或布满血丝

眼白上红红的，最常见的就是两种：要么累的，要么上火了。

熬夜之后满眼血丝，那是眼睛太疲劳了，肝血也消耗得差不多了，这种情况通常还伴有眼睛干涩、酸胀、怕光等症状，一般睡一觉就好了大半，连着睡两天基本就退了。

但有一种红不太一样，就是眼白红得厉害，还伴着疼、流泪、怕光等症状，那可能是结膜炎或者角膜炎，需要去医院看看。

还有一种情况，是眼白上有一块鲜红的出血点，像一小片红墨水洒上去了。这个叫“球结膜下出血”，看着吓人，其实大多数时候不疼不痒，过一两周自己就吸收了。但如果反复出现，或者你明明没有揉眼睛、没有用力咳嗽，它也自己出血，那就要查查血压和凝血功能了。

3.眼白发蓝

这个很多人没注意过。

正常的眼白是瓷白带一点点青，但如果蓝得太明显了，像薄薄的蓝玻璃一样，那要注意了。中医讲“白睛变蓝”多跟“肝风”或者“虚寒”有关，须引起重视。

还有一种情况，长期吃某些药或者用某些眼药水，眼白也会发蓝。这个你自己判断不了，需要带着药去找医生问。

4.眼白发灰发暗

眼白不干净，灰蒙蒙的，像洗不掉的脏东西，还带着一些暗色的斑点，这种人通常是长期身体状态不好，气血两虚，或者体内有瘀血。尤其是那种眼圈发黑、眼白发灰、嘴唇发暗的，多半是血液循环不太顺畅。

——眼睛干涩：肝血不够了

现代人最常见的眼睛问题，排第一的就是干。整天对着电脑、手机、平板，眼睛干得要命，得靠眼药水撑着。很多人觉得这是“看多了屏幕”，这个点是没错，但从中医的角度来看，底下还有另一层意思。

中医讲肝藏血，肝里面的血要负责滋养全身的筋、指甲、还有眼睛，因而你用眼过度的时候，消耗的不是眼药水，是肝血。当肝血被一点一点抽干了，眼睛就干了、涩了、看东西模糊了。

· 怎么办？

别指望眼药水能解决问题，那只是临时缓解，肝血这东西得靠养，晚上十一点前睡觉是最便宜也最有效的养肝血方法。肝经当令的时间是丑时，也就是凌晨一到三点，你那时候还在刷手机，肝血就养不回来。

平时还可以多吃点补肝血的东西：枸杞、桑葚、红枣、猪肝、菠菜。别吃太多辛辣的、油炸的，那东西耗血。

还有一个简单的法子：工作四十分钟，闭眼两分钟，把手心搓热了，轻轻捂在眼睛上。这叫“熨目”，既养眼又养肝。

——眼睛发红、肿痛、眼屎多：肝火旺了

干是虚，红是实。

那种眼睛红红的、肿肿的、早上起来眼屎多得把眼皮糊住的，这就是实实在在的“火”了。肝火往上冲，冲到眼睛就红了，冲到脑袋就头痛、头晕、嘴巴苦。

肝火旺的人平时脾气也大，一点就着，容易烦躁、失眠、口干想喝凉的、大便干结。

还有一种红是眼睛红得不厉害，但痒得不行，越揉越痒，还伴着鼻子痒、打喷嚏，，这种多半不是单纯的肝火，还有点风热在里面，春天最常见。

· 怎么办？

肝火旺的时候，先别急着吃啥，先停掉火上浇油的东西：酒、辣椒、羊肉、油炸食品、坚果等。可以选择多喝点菊花茶，菊花是清肝明目的好东西，加点决明子更好，但决明子偏凉，胃不好的人少喝。

饮食上多吃点苦的、凉的：苦瓜、芹菜、绿豆汤。少吃甜的，甜容易生湿，湿和热搅一起更难办。

如果红得厉害、疼得厉害、视力都模糊了，那可能是急性结膜炎或者角膜炎，别自己扛，去医院。

——眼睛发痒、畏光、迎风流泪：肝风或者虚了

眼睛痒这个事情，比干和红都麻烦。

一种是前面说的，肝经风热，痒得不行，还红、还肿。这种来得快去得也快，清清热、散散风就好了。

还有一种痒，不红不肿，就是隐隐地痒，尤其怕光，光线强一点眼睛就睁不开，眼泪哗哗往下流，这个多半是肝血虚，或者肝肾阴虚。

这种人通常还伴有腰酸腿软、耳鸣、头晕、夜里口干、手心脚心发热等症状，这些属于虚火不是实火，不能乱清。

· 怎么办？

肝肾阴虚的人最好的调理法子就是早睡、少看屏幕、多吃黑芝麻、桑葚、黑豆、枸杞。可以泡点枸杞菊花茶，菊花少放一点，枸杞多放一点，比例反过来，因为重点是滋阴，不是清热。

此外，若是出现了出门迎风就流泪，不进风就好好的情况，这多半是泪道有点问题，或者眼皮松弛了，不一定是身体虚。但如果风不大的时候也总流泪，那就回来看肝和肾。

——上下眼皮：脾的问题

眼睛本身归肝管，但上下两个眼皮归脾管。

1.上眼皮浮肿

早上起来上眼皮肿得像水泡一样，过一两个小时慢慢消下去，这是典型的“脾虚湿盛”。脾管运化水湿，它没力气把水排出去，水就往上走，眼皮最松，就先肿了。这种人通常还伴有吃完饭肚子胀、大便不成形、总觉得累、舌头边上全是齿痕等症状。

· 怎么办？

对于这种情况就要健脾、利湿，少吃生冷、甜食、黏的东西。早上可以喝点山药薏米粥，红豆薏米水也管用，但薏米偏凉，别喝太多。

2.下眼袋大、颜色深

下眼袋这个地方，中医叫“气池”，眼袋大、发暗、发青多半是脾胃虚寒或者气血不足。尤其是那种眼袋又大又黑、怎么睡都消不下去的，往往是长期脾肾两虚，身体里头的“底子”被掏空了。这种人不能光用眼霜、早睡解决，得从饮食、作息、甚至中药调理入手，慢慢养。

如果眼袋是近期突然出现的，还伴着脚肿、尿少，那别琢磨了，去查个肾功能。

——瞳孔和视力：肾的事

中医讲“肾藏精，精生髓，髓养骨，而瞳神属肾”，瞳孔那一块叫“瞳神”，归肾管。

1.视力模糊、老花提前、夜盲

这些都是肾精亏虚的表现。尤其是过了四十岁，眼睛开始花了，那是正常的，肾精自然衰退，谁都得经历。但如果三十出头就开始花，或者夜盲特别明显，晚上看不清东西，那说明肾精亏得有点早了。

· 怎么办？

补肾精。黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、桑葚、枸杞这些黑色的东西，中医认为入肾，可以选择每天吃一小把，坚持几个月。

还有就是节制。肾精这个东西，耗得快养得慢。熬夜、过度劳累、房事不节等都在耗肾精，你不把这些源头掐住，吃再多黑豆也没用。

2.看东西变形、眼前黑影、闪光

这个要特别说一下。

如果你发现看东西变形了，直的门框变弯了、字的笔画扭曲了，或者眼前总有黑影飘来飘去，或者无缘无故看到闪光，别等、别自己琢磨、别上网查偏方。这是眼底出了问题的信号，可能跟视网膜、黄斑有关，赶紧去眼科做检查，越快越好。