疲劳，是生活中常见的一种现象，大多是发生在我们过度劳累后所出现的状态，属于正常现象，但部分人可能会出现常感身体乏力，即使在休息后仍然提不起劲，明明没做什么重活，却总是觉得疲惫不堪，甚至影响日常生活和工作，这种情况可能是由多种原因所引起，那么下面就带大家来简单了解一下。

总是身体没劲是什么原因

——常见非疾病原因

1.睡眠不足或质量差

长期熬夜、失眠或睡眠呼吸暂停会导致疲劳。

建议：保持规律作息，睡前避免电子设备，改善睡眠环境。

2.营养不良或脱水

缺铁（贫血）、维生素D/B12缺乏、低钾或饮食不均衡。

建议：均衡饮食，多吃瘦肉、绿叶蔬菜、坚果，必要时检测营养素水平。

3.压力或情绪问题

焦虑、抑郁等心理状态会消耗能量。

建议：适度运动、冥想，必要时寻求心理咨询。

4.缺乏运动

久坐不动可能导致肌肉无力、代谢减慢。

建议：循序渐进增加有氧或力量训练。

5.药物副作用

某些抗过敏药、降压药、抗抑郁药可能引起乏力。

建议：咨询医生调整用药。

——可能的疾病原因

1.贫血

缺铁或维生素B12贫血常见于女性、素食者。

信号：头晕、苍白、心悸。

2.甲状腺功能减退

甲状腺激素不足导致代谢减慢，伴随怕冷、体重增加、皮肤干燥。

3.糖尿病或血糖异常

高血糖或低血糖均可引发疲劳。多伴口渴、多尿、体重变化。

4.慢性感染或炎症

如尿路感染、结核、慢性肝炎（乙肝/丙肝）等隐匿感染。

信号：低热、盗汗、局部疼痛。

5.心脏或肺部疾病

心功能不全、慢性阻塞性肺病（COPD）导致缺氧。

信号：活动后气短、下肢水肿。

6.自身免疫性疾病

如类风湿关节炎、红斑狼疮等，伴随关节痛、皮疹。

7.慢性疲劳综合征

持续6个月以上的重度疲劳，可能与免疫或神经内分泌失调有关。

通过以上介绍，想必大家也都得了解总是身体没劲是什么原因了，大家在平时还需多多注意自身的身体状况，若是出现了身体没劲的现象则需及时找出其原因，继而采取合适的方式进行调理改善。