——特点

人体之气是人的生命运动的根本和动力，生命活动的维持，必须依靠气，而人体的气除了与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，还与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。

所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”。

中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。

长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。

——气郁体质养生方法

气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的养生原则。

——气郁体质的食疗

忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。

气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。

所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。

——精神调摄

多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧；多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格；在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。

——环境调摄

·肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静，室内温度宜适中。

·注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。

（文章来源：百度百科）