肝，人体脏器名，五脏之一，是脊椎动物身体内以代谢和解毒功能为主的一个器官，为维持人体健康所不可或缺的部分，若是由于各种原因导致自身肝脏受到损伤，则会出现一系列的不适症状，继而影响正常生活，因此生活中养肝护肝是很重要的，那么我们该如何知道自己的肝脏是否健康呢？下面就为大家介绍几种自测肝健康的方法。

普通人如何自测肝健康

1.观察口气

方法：可以尝试让别人闻一闻自己的口气，或者自己用手捂住口鼻，吹一口气后仔细嗅闻。

判断：如果闻到类似臭鸡蛋或尿骚味，这可能是肝脏功能出现问题的信号。

2.观察眼睛

方法：照镜子，仔细观察白眼球部分是否有发黄的迹象。

判断：如果白眼球发黄，可能是肝脏功能受损的表现，医学上称为巩膜黄染。

3.观察手掌

方法：注意观察大拇指根部和小拇指根部是否出现红色斑块或充血现象，同时观察手指甲的颜色是否偏深。

判断：这些变化可能与肝脏健康有关，如肝掌等体征。

4.观察皮肤

方法：仔细观察前胸和后背是否出现红点点，这些红点还连着像蜘蛛脚一样的血管，按一下就会短暂地消失。另外观察皮肤是否发黄、粗糙。

判断：肝不好的人前胸和后背上面可能出现红点点，这些红点还连着像蜘蛛脚一样的血管（蜘蛛痣），另外皮肤会有点发黄、粗糙。但需注意，有些孕妇出现蜘蛛痣是正常的，生孩子后6个星期左右会慢慢消失。

5.观察消化功能

方法：判断自己的食欲是否正常，是否出现厌油、食欲减退等表现，还可以观察体重是否发生明显的变化。

判断：肝脏功能受损可能会影响消化功能，导致食欲下降、体重减轻等症状。

6.触诊

方法：通过触摸了解肝脏体积的大小是否正常。一般肝脏位于人体右侧肋骨后方，在肋骨边缘，大部分人没有办法触及到肝脏边缘，或仅能触及到一点。

判断：如果在自己的肋骨右侧内缘下触及到肿块，可能意味着肝脏肿大，应及时到医院就诊。

7.观察凝血状况

方法：目测皮肤是否有瘀斑、瘀点等。

判断：肝脏具有合成凝血因子的功能，肝脏受损可能会影响凝血功能，继而导致皮肤出现瘀斑、瘀点等症状。但需注意，肝脏的代偿功能比较强大，如果出现上述症状，一般意味着肝脏损伤的程度比较重。

8.评估生活习惯

方法：回顾自己的生活习惯，包括饮食、作息、饮酒等。

判断：长期酗酒、暴饮暴食、食用高糖高脂肪的食物等，可能会使肝脏的代谢受到影响，容易使肝脏受损。而保持规律的作息时间、合理饮食则有助于肝脏健康。  

通过以上介绍，想必大家也都了解如何自测肝健康了，这些方法仅作为初步判断的依据，若是怀疑自身肝脏有损，则需及时就医，进行专业的检查与治疗。肝脏健康对于人体健康来说是很重要的，大家在平时还需多多注意养肝护肝，减少对肝脏的损伤。