八部金刚功和八段锦，都为道家的养生功法，是较为常见的两种，这两种功法都源于中医的经络脏腑理论，同祖同根，有着很多的相似之处，因而很多人会将其混淆，那么下面就带大家来了解一下八部金刚功和八段锦的区别有哪些。

八部金刚功和八段锦的区别

1.历史起源

八部金刚功：起源于唐代，至宋代已在许多宫观中广泛推广，并在元、明、清时期逐渐普及到民间。有时也被称为《八段锦》，但随着时间的推移，各门派、各人的修炼、心法与动作发生了变化，现传的八部金刚功在心法、顺序、招式动作上与传统的八段锦存在显著不同。

八段锦：起源于北宋，至今已有八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵，体现其动作舒展优美。古人视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美”，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

2.动作特点

八部金刚功：动作刚猛有内劲，要求用七分力，注重内在气息的调和与脏腑功能的提升；按照人身体脏腑的顺序，即肾脏、脾胃、肝肺、心脏的顺序进行锻炼；练功时自然呼吸即可，无需刻意配合呼吸。

八段锦：动作柔和华丽，注重观赏性，要求不用力，要用劲儿艮悠悠地练；按照肝、脾、心、肾的顺序进行锻炼，遵循子午流注的经络顺序；动作需要配合呼吸，哪个动作吸气，哪个动作呼气，有严格的要求。

3.修炼方法

八部金刚功：共有八个动作，每个动作都有其独特的功效和练习方法；修炼方法简便易行，适合各个年龄段的人群习练；初学者建议学习无意念的导引术，不要求意念，只需按照动作要领进行练习；呼吸与意念的配合在练习中不是重点，但需保持心无旁骛，自然呼吸。

八段锦：同样包含八个动作，每个动作都对应着不同的脏腑和经络；练习时需要注重动作与呼吸的配合，以及意念的引导；初学者可能觉得配合呼吸较难，但熟练后能更好地发挥功效。

4.配套功法

八部金刚功：需要和长寿功配合练习。只练金刚功容易上火，所以要配合晚上练习长寿功来滋阴，平衡金刚功的阳气。

八段锦：从调理元气、宗气、卫气到调动阳气、利用阳气，再到收到肾经、散到肝胆经，再次收到/散到四肢百骸是一套完整的系统的功法，不需要其他功法配合。但如果要配合的话，可以和站桩配合，而八段锦的预备式本身就是个无极桩。

5.其他差异

心法：八部金刚功和八段锦在心法上也存在差异。八部金刚功的心法强调双手伸直后要有无限伸展的暗劲儿，用以打开手臂的六条经络；而八段锦的心法则更注重经络的拉伸和气血的调和。

动作衔接：八部金刚功每一步结束，双手都要收在腹前，腿也要收回；而八段锦（国体版）每个式子之间有个抱圆的桩来衔接，使劲儿（气）不断，节节贯穿。

以上就是对八部金刚功和八段锦的区别的介绍，想必大家也都有了一定的了解，可见两者的区别还是较大的，大家在平时则可以根据自身的需求来选择合适的方法进行练习，有益健康哦。