时光飞逝，随着立冬的到来，秋季即将结束，万物开始进入沉睡的阶段，周围环境温度也在不停的下降，那么立冬该如何养生呢？下面就带大家来了解一下立冬养生原则。

立冬养生原则

1.饮食

冬季温度较低，而人体内的脂肪层能够很好的帮助减少散热，因此立冬时节，大家可以选择适当吃一些含有热量的食物，适当的增加油脂，有利于增加人体的抗寒能力。

2.劳逸结合

过度的劳累对于人体各方面的影响都是较多的，很容易会导致自身的消化系统等受到损伤，继而引起人体一系列的不适症状。

3.助肾排毒

冬季是需要进补的一个季节，但进补的同时也要多多注意自身的排毒，而肾脏部位是人体排毒的一个重要器官，大家在平时则可以选择适当吃一些有助肾脏排毒的食物，包括黄桃、樱桃等。

4.空气须流通

很多人在冬季都会想着将门窗关得严实来保暖，殊不知这样是很容易会导致室内的二氧化碳浓度过高，同时加以其他的气味，房间内的空气污染则会很严重，这对人体来说是很不利的，因此即使到了冬季，也要注意开窗通风，保持室内空气流通。

关于立冬养生原则就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，立冬时节，大家一定要做好养生工作，让自己的身体更好的应对外界的变化哦。