气血对于女人们来说格外重要，气血足则容颜焕发、气血足则身体温暖、气血足则体态优美、气血足则活力四射，气血足对普通人来说都这么重要，对怀孕的女性来说就更有着深远的影响，它关系着孕妇孕期的身体健康，也关系着腹中胎儿的生长发育。气血自然是从食物上来获取，气血也不只是从食物上获得，那么孕妇怎样补气血呢？我们一起来了解一下吧！

一．食疗方法

食疗补益气血比如红枣、花生、黑糯米、乌鸡汤等，以下孕妇补气血的食谱要收好哦！

枸杞大枣粥

制作方法：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥。

食用方法：每天3-4次，连服30天。

花生枸杞蛋

制作方法：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。

食用方法：先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10-15天。

首乌芝麻鸡

制作方法：取何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合，放砂锅内煲至鸡烂，即可食用。

食用方法：每周1次，连用3周。

阿胶瘦肉汤

制作方法：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉。

食用方法：隔天1次，连用20天。

萝卜炖牛腩

原料：牛腩300克，红萝卜25克，姜片、葱段适量，辣豆瓣酱10克，番茄酱10克，料酒15克，糖10克。

制作方法：1、红萝卜去皮洗净，切成块。

                 2、牛腩洗净，切厚片，放入开水中煮5分钟后取出，用清水冲去血沫后，再放入开水中煮10分钟，捞出牛肉备用，牛肉汤留用。

                 3、油锅烧热，下姜片、葱段煸炒出香味，再调入辣豆瓣酱、番茄酱、糖等，然后加入牛腩爆炒片刻，烹入料酒，倒入牛腩汤用大火烧开，水开后再改慢火煮30分钟。

                 4、牛肉煮至八分熟后加入红萝卜块继续煮至牛肉和萝卜都熟透即可。

豆芽炒猪肝

原料：猪肝100克，豆芽300克，淀粉10克，料酒、盐、酱油、醋各适量。

制作方法：1、将豆芽洗干净，再放入沸水中烫一下，捞出来沥干水。

                 2、将猪肝洗净，切成薄片。淀粉加适量水调成稠糊，再将切好的肝片放入，搅拌均匀。

                 3、锅内放油烧至七成热后，将豆芽倒入翻炒几下，加入盐，滴几滴醋，炒拌均匀，盛入盘中备用。

                 4、洗净锅后再放适量油，待油烧至七成热时，倒入肝片，迅速划散，再加入料酒、酱油翻炒，最后将已炒好的豆芽倒入锅内，翻炒均匀即可。

二. 中药煮水

中药中有很多药物具有补益气血的作用，适合孕妇使用比如党参、白术、炒当归、炒白芍、熟地、杜仲、桑寄生、菟丝子等。如果孕妇没有先兆流产的症状，没有腹痛、腰酸、阴道流血等，可以选择上述药物中的1-2味泡茶饮用或者加入食材煮汤。中药煮水补气血要遵医嘱，不要盲目服用。

三. 中药方剂

如果已经出现了先兆流产的症状，孕酮水平比较低或者胎儿宫内生长受限，可以用上述药物组方加减后变成中药汤剂服用，具有固肾安胎、益气养血的疗效。中成药制剂也可以补益气血，服用比较方便，比如固肾安胎丸、滋肾安胎丸、孕康口服液等均可以帮助孕妇补益气血。服用中药方剂补气血要到正规医院经过实验室检查后，遵医嘱进行，不可盲目乱用。

另外，孕妇怎样补气血，还可以从规律作息，适当锻炼和保持好的心态上调理，日常调理虽然没有医学手段见效快，但是没有副作用，还可以养成良好的生活习惯，一举多得。